Kettlebell är en träningsform som har funnits i över 100 år och härstammar från Ryssland, där det är ett mycket populärt träningsredskap. Det är en funktionell form av träning som på senare år blivit allt populärare i Sverige tack vare det stora intresset för Crossfit. Träning med Kettlebell aktiverar både […]

För den som vill lära sig bowla finns det många föreningar och klubbar att vända sig till. Bara i Sverige finns det cirka 250 olika bowlinghallar och sammanlagt cirka 2500 banor. Bowling är en sport och ett intresse som väldigt många människor delar och populariteten växer för varje dag som […]

Träningskort – speciellt i storstäder där priserna är höga – är oftast bara en bra affär för gymägaren, då gemene man oftare reser utomlands än jobbar på magrutorna. Ja, alla trängs vid motionscyklarna dagen efter nyår, men sedan tickar abonnemanget på i takt med ursäkterna för att inte ta sig […]

Den mentala träningen slog igenom i Sverige på 80-talet, med hjälp av psykologen Lars Eric-Uhneståhl. Uhneståhl utvecklade träningsband där man fick lära sig att sätta sig i ett självhypnotiskt tillstånd där man är väldigt påverkbar och programmerbar. I ett avslappnat, hypnotiskt tillstånd kan man se sig själv lyckas med målbilder […]

Behöver du finna din inre balans? Hathayoga är den mest kända formen av yoga och genom att utöva den hittar du både fysisk och psykisk balans. För att utöva yoga behöver du inga mer redskap än en yogamatta och sköna kläder som inte hindrar dig i rörelserna. Du kan hitta […]

Brukar du känna att det är trögt att komma iväg för att träna? Då kanske gruppträning skulle kunna vara något för dig. När du tränar tillsammans med andra är det ofta lättare att hitta motivation. Det beror dels på att du får mycket uppmuntran av dem du tränar tillsammans med, […]

I dagens samhälle kan det vara svårt att balansera jobb, fritid, socialt liv, för att inte tala om motion. Då kan det underlätta att kunna utöva massor av olika träningsformer på ett ställe, som till exempel ett gym, eller kanske hemma i vardagsrummet. Spinning är en träningsform som är oerhört […]

Bor man i Sverige har man kanske de bästa förutsättningarna i världen för att träna längdskidåkning. Dels är det en effektiv träningsform som bränner kalorier snabbt, dels ger det en något att se fram emot när det långa vinterhalvåret närmar sig. Längdskidåkning kan faktiskt göra att man mår bättre inte […]

En klassisk träningsform som många förknippar med 1980-talet men som fortfarande utövas av tusentals människor i Sverige idag är aerobics. Aerobics har fått sitt namn från ordet aerob, som betecknar en organism eller process som behöver tillgång till syre. Detta hänger ihop med det faktum att aerobics i första hand […]

Varje år så kommer det nya träningsformer och trender som brukar bli omåttligt populära bland gymbesökarna som vill få variation i sin träning. Att träna och bli mer hälsosam är något som väldigt många människor brukar ha som mål under olika tidpunkter på året, men något som dock inte alla […]