Träningskort – speciellt i storstäder där priserna är höga – är oftast bara en bra affär för gymägaren, då gemene man oftare reser utomlands än jobbar på magrutorna. Ja, alla trängs vid motionscyklarna dagen efter nyår, men sedan tickar abonnemanget på i takt med ursäkterna för att inte ta sig […]
Den mentala träningen slog igenom i Sverige på 80-talet, med hjälp av psykologen Lars Eric-Uhneståhl. Uhneståhl utvecklade träningsband där man fick lära sig att sätta sig i ett självhypnotiskt tillstånd där man är väldigt påverkbar och programmerbar. I ett avslappnat, hypnotiskt tillstånd kan man se sig själv lyckas med målbilder […]
Brukar du känna att det är trögt att komma iväg för att träna? Då kanske gruppträning skulle kunna vara något för dig. När du tränar tillsammans med andra är det ofta lättare att hitta motivation. Det beror dels på att du får mycket uppmuntran av dem du tränar tillsammans med, […]
I dagens samhälle kan det vara svårt att balansera jobb, fritid, socialt liv, för att inte tala om motion. Då kan det underlätta att kunna utöva massor av olika träningsformer på ett ställe, som till exempel ett gym, eller kanske hemma i vardagsrummet. Spinning är en träningsform som är oerhört […]
En klassisk träningsform som många förknippar med 1980-talet men som fortfarande utövas av tusentals människor i Sverige idag är aerobics. Aerobics har fått sitt namn från ordet aerob, som betecknar en organism eller process som behöver tillgång till syre. Detta hänger ihop med det faktum att aerobics i första hand […]
Varje år så kommer det nya träningsformer och trender som brukar bli omåttligt populära bland gymbesökarna som vill få variation i sin träning. Att träna och bli mer hälsosam är något som väldigt många människor brukar ha som mål under olika tidpunkter på året, men något som dock inte alla […]
De flesta har någon gång besökt ett gym. Oavsett om man är en träningsnarkoman eller en periodare som brukar gå till gymmet sporadiskt vet nog alla på ett ungefär hur det fungerar. På de flesta större gym finns det två typer av aktiviteter: i ena änden av lokaler finns det […]
Zumbans bakgrund Zumba är en otroligt populär träningsform som tagit välden med storm. Det är en dansbaserad träning som kombinerar aerobiska övningar med dans till främst latinamerikans musik. Träningsformen kom egentligen till av en slump i Colombia av Alberto ”Beto” Perez. Dansläraren Beto höll i olika dansklasser, men även aerobicspass. […]
Om kettlebells och kettlebellsträning Kettlebells har blivit en enorm succé både som träningsredskap och som träningsform och det är inte svårt att förstå varför. Detta redskap, som ser ut som en kanonkula med handtag, gör det möjligt att träna hela kroppen på ett unikt sätt. Målsättningen med träningsformen är […]
Crossfit som träningsform De senaste åren har Crossfit blivit ett hett begrepp inom träning och antalet utövare växer konstant. Crossfit kan beskrivas som den perfekta kombinationen mellan styrke-, konditions- och smidighetsträning. Vad är Crossfit? Den grundläggande faktorn för Crossfit är funktionella rörelser som utförs med hög intensitet. Träningsformen handlar […]