De flesta har någon gång besökt ett gym. Oavsett om man är en träningsnarkoman eller en periodare som brukar gå till gymmet sporadiskt vet nog alla på ett ungefär hur det fungerar. På de flesta större gym finns det två typer av aktiviteter: i ena änden av lokaler finns det […]

Zumbans bakgrund Zumba är en otroligt populär träningsform som tagit välden med storm. Det är en dansbaserad träning som kombinerar aerobiska övningar med dans till främst latinamerikans musik. Träningsformen kom egentligen till av en slump i Colombia av Alberto ”Beto” Perez. Dansläraren Beto höll i olika dansklasser, men även aerobicspass. […]

Om kettlebells och kettlebellsträning   Kettlebells har blivit en enorm succé både som träningsredskap och som träningsform och det är inte svårt att förstå varför. Detta redskap, som ser ut som en kanonkula med handtag, gör det möjligt att träna hela kroppen på ett unikt sätt. Målsättningen med träningsformen är […]

Crossfit som träningsform De senaste åren har Crossfit blivit ett hett begrepp inom träning och antalet utövare växer konstant. Crossfit kan beskrivas som den perfekta kombinationen mellan styrke-, konditions- och smidighetsträning.   Vad är Crossfit? Den grundläggande faktorn för Crossfit är funktionella rörelser som utförs med hög intensitet. Träningsformen handlar […]