Populära taggar

Träning med kettlebell utomhus

Att kombinera träning med frisk luft är bland det bästa du kan göra för din hälsa. Även om kylan gör sig påmind och de gråa molnen agerar bakgrund mår vi bra av att vara utomhus. Ibland gäller det att motivera dig själv till att komma ut och inte bara träna […]

Träna med kettlebell

Kettlebell som även kalls girja (stavas på ryska: гиря) var från början en traditionell rysk vikt av gjutjärn som liknande en kanonkula med handtag. Kettlebells har på senare år blivit ett allmänt inslag i alla gym och de flesta träningsanläggningar har ett eget hörn med olika viktklasser. Mångsidig träning Man […]

Kom i form med Kettlebell

Kettlebell är en träningsform som har funnits i över 100 år och härstammar från Ryssland, där det är ett mycket populärt träningsredskap. Det är en funktionell form av träning som på senare år blivit allt populärare i Sverige tack vare det stora intresset för Crossfit. Träning med Kettlebell aktiverar både […]

Bowling

För den som vill lära sig bowla finns det många föreningar och klubbar att vända sig till. Bara i Sverige finns det cirka 250 olika bowlinghallar och sammanlagt cirka 2500 banor. Bowling är en sport och ett intresse som väldigt många människor delar och populariteten växer för varje dag som […]

Att träna hemma är en bra investering

Träningskort – speciellt i storstäder där priserna är höga – är oftast bara en bra affär för gymägaren, då gemene man oftare reser utomlands än jobbar på magrutorna. Ja, alla trängs vid motionscyklarna dagen efter nyår, men sedan tickar abonnemanget på i takt med ursäkterna för att inte ta sig […]

Mental träning

Den mentala träningen slog igenom i Sverige på 80-talet, med hjälp av psykologen Lars Eric-Uhneståhl. Uhneståhl utvecklade träningsband där man fick lära sig att sätta sig i ett självhypnotiskt tillstånd där man är väldigt påverkbar och programmerbar. I ett avslappnat, hypnotiskt tillstånd kan man se sig själv lyckas med målbilder […]

Hathayoga

Behöver du finna din inre balans? Hathayoga är den mest kända formen av yoga och genom att utöva den hittar du både fysisk och psykisk balans. För att utöva yoga behöver du inga mer redskap än en yogamatta och sköna kläder som inte hindrar dig i rörelserna. Du kan hitta […]

Gruppträning

Brukar du känna att det är trögt att komma iväg för att träna? Då kanske gruppträning skulle kunna vara något för dig. När du tränar tillsammans med andra är det ofta lättare att hitta motivation. Det beror dels på att du får mycket uppmuntran av dem du tränar tillsammans med, […]

Spinning

I dagens samhälle kan det vara svårt att balansera jobb, fritid, socialt liv, för att inte tala om motion. Då kan det underlätta att kunna utöva massor av olika träningsformer på ett ställe, som till exempel ett gym, eller kanske hemma i vardagsrummet. Spinning är en träningsform som är oerhört […]

Längdskidåkning

Bor man i Sverige har man kanske de bästa förutsättningarna i världen för att träna längdskidåkning. Dels är det en effektiv träningsform som bränner kalorier snabbt, dels ger det en något att se fram emot när det långa vinterhalvåret närmar sig. Längdskidåkning kan faktiskt göra att man mår bättre inte […]